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跆拳道
跆拳道五大精神
礼仪、忍耐、克己、廉耻、百折不挠
“跆”为脚的技能
“拳”为手的技能
“道”为通过手脚技术
体系而达到的心性、 境界， 三者合一为真正的跆拳道
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散 打
散打是一项以对方技击动作为转移的斗智较技的对抗性体育项目，这对提高人体的速度力量耐力等身体素质，提高人体内脏器官机能，特别是对提高神经系统的灵活性都有很大的帮助。从事散打运动不但可以提高人的身体素质、强身健体，还可以锻炼人吃苦耐劳，坚忍不拔的意志品质。
针对初学者从散打的基本动作开始，包括拳法、腿法、摔法、膝法、肘法、擒拿术、进攻技法及防守技法。通过本班次的学习，你会学到基本的防身自卫方法，不但在技术动作上进行指导而且还从理论上进行指导，使你学会掌握遇到危险时一系列的对策。
针对有一定基础的学员，着重散打的拳腿组合、拳腿摔膝肘组合、进行授课，组织学员进行条件实战，指导学员如何把所学内容进行实际应用。
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拳 击
拳击是戴（拳击）手套进行格斗的运动项目，它既是一项业余的，也是一项职业的运动项目。比赛的目标上要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者（拳击运动员）要力图避开对方的打击。
拳击比赛在由三条绳围绕的拳击台上进行。一场业余拳击比赛有三回合，每回合三分钟。拳击运动员要戴拳击手套，其它用具包括：头盔，护齿，运动短裤和护裆。拳击运动员的比赛按体重分级。
拳击运动要求运动员具有力量、耐力、速度、灵活、凶猛、协调、果断和勇敢等素质。拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。攻击技术包括：左右刺拳、左右直拳、左右钩拳、左右上钩拳和左右摆拳还有组合拳。
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武 术
中华武术源远流长，是中国传统文化中一颗璀璨的明珠，被誉为中华瑰宝。它具有强身健体、防身自卫、竞争观赏、表演娱乐、交流技艺、增进友谊、陶冶情操等特点，深受广大儿童青少年朋友的喜爱。
武术的"武"由"止"和"戈"两部分组成，"止戈"就是制止武力的运动，"术"是策略、方法、技巧。国家体委武术院把武术定义为：武术是以技击动作为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国民族传统体育项目。
武术多为短打进攻，动作迅疾勇猛、刚劲有力；身法上讲究头正颈直、桩稳身正、塌腰挺胸、俯仰伸曲、互相配合；步法上要求快捷，进低退高、前轻后重、轻灵稳固；手法上讲究阴阳变换。
我国提倡发扬中华武术要从娃娃抓起，在孩子们心目中，武术就是英雄的化身，是力与美的体现。挖掘和发扬中华武术过程中对儿童进行武术教育是重要的一项内容
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